Alcuni dei migliori atleti del mondo rivelano come i loro approcci psicologici quotidiani possono aiutare a sviluppare la tua forza mentale nella nuova serie di podcast Mind Set Win – lanciata il 19 gennaio – con i presentatori Cédric Dumont e Kate Courtney che aiutano a sollevare il coperchio su come le tecniche mentali utilizzato dai migliori atleti, allenatori e manager può sbloccare le prestazioni nella vita di tutti i giorni.
Nell’episodio otto, lo snowboarder norvegese Marcus Kleveland rivela come combatte gli effetti negativi della pressione per vincere ori a livello mondiale e agli X Games con artisti del calibro di Mario Gómez, Courtney, Justine Dupont, Ben Stokes, Armand Duplantis, Stefanos Tsitsipas e Lucy Charles -Barclay si apre anche negli episodi della prima stagione. Non solo contenti di ascoltare storie affascinanti, il belga Dumont e l’americana Courtney delineano anche suggerimenti pratici per gli ascoltatori da portare nel mondo reale. Ecco tutto quello che devi sapere: – Nell’ottavo episodio, Kleveland condivide come l’ascolto della musica lo abbia aiutato a prosperare quando la pressione è davvero alta. Il 23enne rivela: “Quando sono sotto pressione, sento di fare sempre meglio”.
– Specializzato in Slopestyle e Big Air, Kleveland è uno dei rider più decorati della sua generazione con sette importanti medaglie d’oro e anche uno dei più progressisti, realizzando alcuni dei trick più difficili mai tentati e spingendo costantemente l’innovazione nel suo sport. Aggiunge: “In questo momento il livello dello snowboard è folle. Ho sempre paura ogni singolo giorno. Devi solo convincerti di poter fare qualsiasi cosa”. – Spiega come la musica nelle sue orecchie lo aiuti a prepararsi mentalmente per il compito da svolgere, tanto che quando entra in competizione, il suono diventa “completamente silenzioso” perché è così concentrato.
Spiega: “La musica calma i miei nervi e mi mette nella giusta mentalità”. – Dumont analizza anche l’approccio vincente di Kleveland alla gestione della pressione prima di fornire un esercizio pratico attorno a una routine personale per affrontare questi momenti cruciali con una mentalità positiva. – Nell’episodio sette, Gómez parla del passaggio dall’essere il beniamino di tutti all’essere odiato dai fan il prossimo e che accettando solo la perfezione è impossibile e il fallimento fa parte della storia di successo di chiunque quanto i momenti di gloria, è stato in grado di mettere a tacere la negatività. – Il 37enne attaccante del calcio tedesco rivela: “La mia carriera è stata altalenante. Ho sempre avuto la naturale sensazione che la prossima occasione si sarebbe presentata. Anche se perdi un’occasione, la prossima occasione ci sarà”. – Courtney – che guida gli ascoltatori attraverso un esercizio mentale per aiutarli – aggiunge: “I fallimenti non sono definitivi e sono in realtà parte del processo che ti porta alla tua prossima possibilità di segnare”.
– Nell’episodio sei, la motociclista Courtney spiega come adotta un mantra per aiutarla a concentrarsi su ogni gara. Rivela il suo mantra “accetta e impegna”, “Quella mentalità persistente di giorno dopo giorno, giorno dopo giorno, giorno dopo giorno, dedicandomi a ciò che serve per fare quei passi incrementali, direi, è stata la mia forza più grande della mia carriera”. – Dumont dichiara: “Proprio come altre abilità su cui ci siamo concentrati in questa serie, la tenacia deve essere coltivata. Se riesci a trovare un modo per coltivare la tua tenacia, alimenterà la passione e la forza motrice dentro di te. Diventerà il motore che ti spinge e ti spingerà verso limiti più alti.” – Nell’episodio cinque, il surfista francese Dupont ammette di sentirsi nervoso mentre aspetta che una grande onda colpisca. Una tecnica che ha imparato per essere più connessa con i suoi sensi. Dice: “Posso sentire la temperatura dell’acqua. Posso assaporare il sapore salato. Posso vedere il colore dell’onda e sentire gli uccelli. Sono solo concentrata sull’essere nel momento”. – Dumont aggiunge:
“Essendo consapevoli di come pensiamo e parliamo con noi stessi, possiamo iniziare a capire meglio noi stessi e cambiare le nostre narrazioni mentali. E questo ha un reale impatto fisico, gli studi dimostrano che praticare un dialogo interiore positivo attiva il centri di ricompensa nel tuo cervello.” – Nell’episodio quattro, il capitano del cricket inglese Stokes rivela come parlare delle sue vulnerabilità abbia contribuito a plasmare la sua carriera di leader. Dice: “Sono quello che sono.
Sono solo me stesso. La gente mi amerà, la gente mi odierà, ma almeno sono fiducioso di dare il miglior resoconto di me stesso e di non cercare di essere all’altezza le aspettative di nessuno”. – Nell’episodio tre, il campione olimpico di salto con l’asta e detentore del record mondiale Duplantis delinea come ha sviluppato una mentalità di crescita. Rivela: “C’è solo un’infinità di modi per migliorare in ogni singolo piccolo aspetto di ciò che faccio. E se riesco a migliorare la mia forza mentale solo con queste piccole quantità, allora causerà enormi differenze”. – Nell’episodio due, il finalista dell’Australian Open 2023 Tsitsipas descrive come trovare il proprio stato di flusso e dare il meglio di sé. Rivela: “Tutto aveva un senso. Non stai più giocando con la tua abilità, stai giocando con la tua anima”. – Nell’episodio uno, la campionessa mondiale inglese di Ironman 70.3 Charles Barclay rivela come trova e mantiene alti livelli di motivazione
SU. Dice: “Essendosi infortunata all’inizio dell’anno, tutti dicevano ‘non tornerà mai così bene come prima…’ e, in realtà, tutto quel rumore esterno… Mi ha solo motivato”. – La co-conduttrice californiana Courtney è perfetta per parlare di questi temi dopo essere diventata la prima donna americana in quasi due decenni a vincere un titolo mondiale di mountain bike cross-country (XCO) nel 2018. – Il campione della Coppa del Mondo MTB UCI 2019 e olimpionico è anche laureato a Stanford con una laurea in Biologia Umana e relatore e scrittore apparso sul Washington Post e sul Wall Street Journal. – Il BASE jumper e paracadutista Dumont ha rivelato: “Sviluppare il tuo atteggiamento mentale può essere abbastanza facile da capire, ma molto difficile da applicare. Mind Set Win mira ad aiutare le persone ad acquisire la fiducia e il coraggio di agire. Credo che tutti possano migliorare in ciò che loro fanno.” – All’inizio della sua lunga carriera di successo, il cinquantenne era così affascinato da come migliorare la propria resilienza e forza mentale che ha conseguito una laurea in psicologia delle alte prestazioni. – Ha aggiunto: “Abbiamo la tendenza a confondere le persone di successo e pensare che non siano come noi, ma a volte hanno anche insicurezza, esitazione, paura, stress, ansia e mancanza di fiducia in se stessi. Tuttavia, agiranno , per avvicinarsi ai loro sogni, e questo è qualcosa che possiamo imparare”.